抜け毛睡眠

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抜け毛を防ぐには睡眠が重要なワケ!

 

抜け毛を防ぐには睡眠が重要なワケ!

 

頭髪の成長にとって睡眠とはとても重要なもの。

 

普段から抜け毛などに悩まされている人にとってはしっかりと睡眠時間を確保することが症状解消のための大きな鍵となります。

 

そもそも人間が起きている間は交感神経が中心となって作用していますが、ひとたび眠りに就くとこれが副交感神経の働きへと切り替わります。

 

皮膚のターンオーバーや消化器官の働きなどと並行して、この時には頭髪の根本にある毛母細胞も細胞分裂を串返し大きな成長を迎えることになります。

 

これがもしも仕事や夜更かしなどによる睡眠不足でこの時間がきちんと確保できなければ、充分な成長が見込めず抜け毛が促進されてしまうのです。

 

 

また、抜け毛を防ぎ、栄養分がきちんと頭髪に行き渡り、順調に細胞分裂を繰り返していくためにはゴールデンタイムと呼ばれる最も身体が休まって深い眠りに就ける時間帯にきちんと就寝しておくことが求められます。

 

それは夜22時から深夜2時までとされており、頭髪のことを本当に思うのであればこの時間帯から逆算して生活サイクルを進めていき、入浴時にしっかりと頭髪の汚れを除去した上で育毛剤などを浸透させ、22時には寝ている状態であることが望ましいでしょう。

 

こうした習慣を身につけることで健康的な頭髪の状態を維持することができるのです。